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    吃樱桃的注意事项 糖尿病人能吃樱桃吗? 樱桃富含维生素C和铁质,被誉为“生命之果”。吃樱桃可以益气养颜,是一种美容水果,对女性尤其适用。贫血的人不妨多吃些樱桃来补充铁质。那么,糖尿病人可以吃樱桃吗?接下来就和51养生网小编一起去看看吧!

    如何挑选樱桃?

    1.看颜色

    樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的,通常就比较甜了。暗红色的是最甜的,鲜红色的是略微有点酸的。

    2.看表皮

    大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子,樱桃也一样,以外表皮微微硬为好,因为这样的樱桃果蝇钻不进去,不会留下虫卵。给虫子留下生存空间。

    3.看大小形状

    在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大,有的则更小的多,应该是品种的问题,但个人认为樱桃个头大的,整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。

    4.看光泽度

    无论什么水果品种,表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。

    5.看樱桃底部果梗

    应挑选绿颜色的,如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了。建议不要购买。

    6.看有无褶皱

    樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水,可能变质或缺失水分。

    糖尿病人能吃樱桃吗?

    对于糖尿病能不能吃某种水果,很多时候我们不是根据水果的口感是否甜来判断的。而是根据这种水果的生糖指数判断的。樱桃的糖含量为9.9克/100克,其血糖指数是22。樱桃的主要功效:降血压、降血糖,保护肠胃。樱桃中富含一种花色素苷,可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。

    血糖指数能够反映某种食物与葡萄糖相比使血糖升高的速度与能力。通常我们将葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数>70是高升糖指数的食物,它们在进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,会使血糖迅速升高;血糖指数<55是低升糖指数的食物,它们在胃肠中停留的时间长,吸收率低,转化为葡萄糖的速度相对较慢,血糖升高慢,人体便有充足的时间调动人的胰岛素的释放与合成,使得血糖不会飙升。非常明显,樱桃适合糖尿病患者食用。

    此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

    据报道,樱桃某天可能会成为糖尿病治疗的一部分。这种甜酸的水果中含有一种促进胰岛素的化学物质。这种化学物质叫做花青素,天然存在于樱桃内,使其出现鲜艳的红色。花青素是其它有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。

    密歇根州大学研究者最近从樱桃中提取出花青素,并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞亚搏体育客户端,检测花青素对这些细胞的作用。

    吃樱桃的注意事项

    1、樱桃虽好,但也要适量的吃,过量食用会增加胃肠的额外负担。

    2、樱桃为温性食物bet484,大量食用易上火,因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。

    3、选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。

    4、樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。

    5、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-27 03:52
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